다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절이 안돼요
이미뒤져버린사람
- 2018.05.07 16:56
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아침은 잘만 지키는데(사과 1개) 점심에서 항상 무너지네요 ㅠㅠ
오늘도 점심을 김치찌개에다가 계란말이 와구와구 먹었어요 ㅠ 게다가 조리퐁까지
뭐 잘 조절할 수 있는 방법 없을까요?
참고로 운동은 매일 실외 자전거 1~2시간씩 타고있어요
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아침에 계란이나 그릭요거트같은걸로 단백질섭취를 해주세요~일반식하실때 천천히드세요 잘안되시면 티스푼숟가락으로밥먹기 먹을만큼만 딱덜어서먹기 해보세요
저도 식단조절이 안되서 다이어트식판을샀는데 그것참 괜찮더라고요! 딱 그만큼만먹게되서 좋은것같아요😊