다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸이 잘 부으면
양양9716
- 2018.05.07 22:44
- 82
- 1
무조건 저염이나 무염은 좋지 않다고 하는데 그래도 몸이 잘 부으면 최대한 저염식을 하는게 좋겠죠?
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염분은 누구에게나 필요한 존재이며, 수분섭취가 많고 운동으로 체수분이 많이 뺐기는 다이어트시엔 더더욱 필요합니다. 식단 철저하게 잡곡밥+닭가 (가공제품아닌삶은닭가슴살) 로만 구성하고 몇달을 지키는 분들도 식사시마다 김치 일부러 추가할 정도로 중요합니다.
이미 저염식을 진행중이라면 더이상 줄이진 마시고, 다시마나 토마토 많이 드세요. 간식으로 하루 한컵(종이컵)정도의 병아리콩도 괜찮습니다.