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저는 초반에 만보걷기만하자라고생각해서 거의 1시간에서 1시간30분정도 초등학교 운동장걷거나 집주변걸었는데 몸무게가잘빠졌었어요!! 지금도솔직히시간여유가있다면 근처대형마트 왕복 거의1시간정도 걸었다오고그래요😊