다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 단백질 쉐이크로 대체 괜찮나요
wkdb****
- 2018.05.07 23:42
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저녁은 다들 어떻게드시눈지 귱금합니다. 단백질 쉐이크 운동후 식사대용으로 괜찮나요?
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정상적인 저녁식사를 하시고 운동을 한 직후에 보충제를 드시면 모르겠으나 식사대용은 아닙니다.
단백질보충제는 체중의 1.3~1.5배정도로 단백질을 챙겨 먹기가 부담스럽고 챙기기 힘들어 부족한 단백질을 "보충"하는 개념입니다.