다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정보 어느쪽 말이 옳은지ㅠㅠ
안녕나의살
- 2018.05.08 03:06
- 115
- 2
기초대사량보다 적게 먹어야 한다 vs
기초대사량 이상 먹어야한다
다이어트 하시는 분들마다 말이 다르던데
어느쪽이 옳은 건가요?
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기초대사량 이상이요 기초대사량은 체중과 섭취열량에 절대적인 영향을 받아서 똑같은 스펙인 두 사람이더라도 한쪽은 천칼로리 미만 섭취, 한쪽은 인바디 숫자상 기초대사량 이상 먹는다면 실제 기초대사량은 후자가 더 높아욤
인바디에 나오는 기초대사량은 실제 기초대사량이 아닙니다 다이어트 중이라면 섭취 열량 줄인 비율만큼 더 낮게 잡아야 해요
기초대사량+2-300칼로리는 먹어야 합니다. 아무리 안먹어도 기초대사량만큼은 먹으라고 배웠습니다.