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비포&애프터

제 자신과의 30일 도전 해냈습니다

다신등급

아린J

3 3 4 1 4
  • 2018.05.08 04:12
  • 4,528
  • 46

시작 몸무게: 81.4 kg
현재 몸무게: 78.2 kg
감량 몸무게: 3.2 kg

사는 곳: 스위스 (시간차 때문에 하루씩 늦게 업뎃 되었어요)
나이: 여기 나이로 33

2월부터 시작한 다이어트로 이미 4키로를 감량한 상태에서 정체기가 왔었습니다. 하는 일과 시간적인 제한으로 인해 시작 했던 1300kcal 로 맞추던 하루 식단뿐으로는 지속적으로 몸무게를 감량하는데 한계라고 느꼈습니다.
워낙 외부 일을 많이 해서 물을 일부러 안 마시면서 일 했었는데 한달 동안 일부러 화장실을 찾아다니며 하루 2l 물 마시기를 시작 하게 되었고 동시에 시작한 플랭크도 시간 날때마다 틈틈히 하게 되었습니다.
플랭크를 처음 1-2분 할때는 ‘뭐 이런 식으로 적게 운동 해도 살이 빠지나 ‘ 하고 의심 했는데, 시간이 길어질 수록 온 몸의 근육이 같이 운동 한다는 느낌을 받았고 실제 30일 동안에 몸무게의 변화가 그리 크지는 않지만 사진으로 보게 된 저의 몸 변화에 이제는 확신을 받았습니다! 이 운동으로 팔꿈치에 영광의 상처가 남아 보드라운 피부가 없어졌지만 앞으로도 계속 진행 하려고 합니다!
하루 종일 외부에서 대기 해야 했던 날 빼고는 열심히 물을 마셨고, 하루에 물을 2l 씩 마시려고 노력 하니 확실히 보통 먹는 밥 의 양을 줄이기가 수월했으며, 건성피부로 저녁마다 수분 크림을 열심히 찾던 제가 요즘은 크림을 바르는 것도 잊은채 잠에 들게 되었습니다!

이 작은 변화들이 놀랍고 또한 저의 계속적인 다이어트에 확실한 동기부여가 되고 있답니다!
처음으로 30일 도전은 끝냈지만 저의 도전은 이제 시작입니다!^^

제 자신과의 30일 도전 해냈습니다

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  • 정석
    Scherry 2018.05.16 23:15

    우와!!! 지방은 확 줄고 근육으로 갔나봐요!!!

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  • 초보
    요요노노요요노노 2018.05.14 23:17

    대박이에여!!

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  • 초보
    86살빼자60 2018.05.14 21:41

    우와!

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  • 입문
    cho8**** 2018.05.13 11:02

    열심히하셨네요 축하드려요^^

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  • 정석
    류냥 2018.05.13 01:25

    축하드립니다

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  • 초보
    넥스트인직원 2018.05.12 18:47

    와 3ㅋㅣ로 차이가 이렇게 많이 나네요.. 저도 얼른 운동해야겠어요ㅠㅠㅠ

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  • 입문
    크큭컵 2018.05.12 18:18

    진짜 복부가 엄청 빠지셨어요~ 대단하세요!

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  • 초보
    키키몽키키 2018.05.12 13:22

    😍

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  • 초보
    살빼자현쟈 2018.05.12 11:09

    축하드려요~~~~

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  • 초보
    은영구름 2018.05.12 08:05

    축하드려요ㅎㅎㅎㅎ

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