다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
연휴폭식 ㅠㅠ
오세훈너만바라봐
- 2018.05.08 07:51
- 135
- 1
진짜 연휴끝나면 안먹을거라는 생각에 배터지게 6일연속 폭식했네요..
5~6키로찌고 다리도 허벅지가 다시붙고 난리가났는데
급찐급빠 가능할까요 ????ㅠㅠㅠ
찾아보니까 몸이 항상성때문에 돌아오기도 금방돌아온다는데
다리도 다시 돌아올까요?ㅠㅠㅠ
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항상성은 최소3개월이상은 지속된 몸무게에 생기는거고
급찐급빠는 뭐 먹었다고 바로 체지방이 되는게 아니라 수분상태로(실제 수분은 아니지만 간단하게 말하면 수분이라고 생각하시면 됩니다) 몸에 떠 있기 때문에 먹은 기운으로 운동 빡세게 하셔서 체지방 되기전에 일주일 내로 터시면 됩니다 식단은 타이트하게 줄이기 보다는 80프로 선으로 줄이길 권합니다