다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
할머니랑 살아서 식단이 문제에요...
꿀꿀이아냐
- 2018.05.08 09:54
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할머니랑 살아서 아침 저녁을 밥이랑 국을 먹어야하는데 어떡해 식이조절하는 방법 있을까요 저 낮에 3시간 가량 헬스다닙니다!
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운동시간이많으시네요😊 그러면 밥은 반공기만 더빨리살빼시고싶으시면저녁에는 1/4공기정도! 국은절대 국물드시면안되시고건더기만드세요 숟가락을꺼내지말고젓가락으로만드시는것도하나의방법이라고생각합니다😄
할머니가 매식사 치킨에 피자 내놓진 않으실꺼고, 밥이랑 국 좋습니다.
밥도 드시고 국도 적당량 드세요.
헬스 3시간 하고 계시고 수분섭취 하고 계시면 나트륨 섭취도 필수 입니다.
저나트륨혈증 검색해보시면 됩니다.