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25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

다신등급

YoonYom

2 1 1 1 1 1 1 1
  • 2018.05.09 11:11
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25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량


안녕하세요
생각보다 훨씬빨리
저의 다이어트 1차목표를 달성하게 되었습니다
**1차목표- 감량기간30일,몸무게 72kg만들기
**현재 -다이어트 25일째 몸무게 71.9kg으로
목표보단 0.1키로 더빠졌네요 ㅎ
총 8.2키로정도 이건 80.1에서 비교한거고,
다이어트 시작전 4월 초에
최고몸무게 81~2정도 까지갔습니다 인생 최고몸무게..
만약 81~2로 비교하면 10키로정도 빠졌네요
제 자신에게 너무 잘했다 칭찬해주고 싶어요
두번정도 중간점검 후기를 올렸었는데
많은분들이 응원해주셨고
저 또한 후기를 작성하면서
의지가 생겨서 1차목표를 해낼 수 있었던 것 같아요:)

부끄럽지만 사진 올릴게요 눈바디요:)

정확히 몇키로였을때인지는 모르겠는데
대략 79~80정도일듯 싶어요

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

——여기까지가 거의 시작쯤 사진이구요

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

80일때 체중계 사진은 없네요ㅠㅠ 찍어놓을걸 ㅜㅜ
아무튼 밑에 사진은 오늘아침 찍은 사진 입니다

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량

25일만에 80.1>71.9 8.2kg감량


제가 거의 1000칼로리 미만으로 먹다보니까
뭐드시냐고 여쭤보시는 분들이 많아서
제가 처음에는 좀 열심히 챙겨먹었어요 건강하게
예를들면 양배추는 매끼마다 삶아먹었고, 살코기 수육3~4점을 아주 작게 잘라서 아침저녁 두번나눠먹고 그외에 버섯 깻잎 양파 마늘 등등 같이요리해서 먹고 이런식으로 해먹었는데
근데 요즘에는 너무 바쁘다보니까 굶는일이 많았어요
글고 식욕이 너무 바닥이라서 위에 사진보시면
271칼로리 먹은날도 있네요 ..
근데 제가 1주정도 정말 죽을듯이 아팠었고
생리도 주기가 28일이상으로 엄청길었는데
지난달 생리끝난지 12일만에 생리를 또해서
안되겠구나 싶어서
요즘 다시 먹으려고 노력하는 중입니다
영양제는 꼭 챙겨먹구요
요즘 저는 매끼에 삶은계란을 먹거나
일반식을 먹을때는 밥양은 한공기의 4분의 1.5정도 먹는것같아요
글고 불가리스나 비피더스 하나씩 챙겨먹습니다

운동은 일상에서 만보걷기랑
간단한 맨몸운동(스쿼트,플랭크,런지,레그레이즈)을 하고있어요
주운동은 트램폴린입니다 ~

제 2차 다이어트는 오늘부터 시작이에요~
2차목표는 30일 66kg입니다
중간점검과 달성후기 남기고 싶네요ㅠㅠ
화이팅ㅜㅜ

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.24 13:12

    밀눼짱 지마켓이라 쿠팡같은 쇼핑몰가서 멜킨 트램폴린 검색하시면 나올거에요 비교해보시고 저렴한곳에서 구입하셔요~
    사놓고 안하면 어쩌나 싶었는데
    꾸준히는 못하더라도
    가끔가끔 뛰어주고 집안 왔다갔다하다가도 한번뛰고 ㅋㅋ 저도 그래요!

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.24 13:10

    밀눼짱 저는 멜킨스포츠에서 샀어요
    사이즈 제일 작은거 사셔도 충분해요
    http://naver.me/xfeZYR8X
    후기이벤트때
    제 블로그에 구매후기 올렸었는데
    이거보고 참고하세요!
    트램폴린은 가서하면 막 한달에 13만원 이런식으로 비싼데
    5만원인가 정도에 샀어요!

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.24 13:08

    남구우 네 감사합니다😍

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  • 입문
    밀눼짱 2018.06.24 13:07

    트램폴린 구입하셔서 집에서 하시는건가요?저두 구입하려구하는데 정보부탁려요~지금 거의3주되는데 몸무게변동이 없어요ㅜㅡㆍ

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  • 입문
    남구우 2018.06.07 02:36

    화이팅하세요!!

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.03 19:06

    림쏭이쏭이 하실수 있으세요 응원할게요 화이팅!

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.03 19:06

    먹을때가아니다 운동은 매일 꾸준히 하고있어요 처음에는 도전과목이랑 홈트영상 중간중간 쉬는시간을 많이 둬서 총시간으로따지면 3시간까지도 걸렸는데 요즘은 힘들어도 할때 쭉하자 라는 마인드로 하다보니 1시간반~2시간정도 하는것같아요!

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.03 19:05

    탙탙감자탕먹고싶딘스즈야idtaehyunjen9070햄찌김쩰리ranlove**** 감사합니다!

    답글
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    입력
  • 다신
    YoonYom 2018.06.03 19:04

    언제보나 네 효과있는것같아요 저는 또 요즘은 다른 홈트영상과 병행해서 그런지 운동은 확실하네요 대신 알생기고 부울까봐 전후 스트레칭 꼭 해줬어요!판대 감사합니다!

    답글
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  • 다신
    YoonYom 2018.06.03 19:03

    cr1244 감사합니다☺️

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