다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 많이 먹나요..?
우히우히우히시
- 2018.05.09 12:54
- 235
- 2
안녕하세요
163/53 키로 2주간 2키로 뺐어요
3.6키로가 빠지더니 생리오자마자 쭈욱 ...
46이 목표구요..
보통 아침에. 사과반쪽 + 아보카도 반개 or 사과 반쪽+키위 2개
점심에 양상추100g+플레인요거트+방울토마토10알
+a(새송이버섯2개, 수박200g,바나나한개,현미밥 100g, 두부
150g, 계란흰자 2개) 중 하나씩 골라 일주일 돌음
저녁이나 간식 없음
운동 하루 줄넘기 75분. 런닝머신75분. 필라테스60분
이렇게 진행하고 있는데
저 너무 많이 먹나요..?
먹고 나면 항상 배가 터질 것 같은데 칼로리가 다 해야 매번
500~600이라 더 줄이자니 그렇고..
배가 부르니까 잘 못 먹고 있나 싶고 ㅜㅜ
식단을 줄여야할까요..?
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와 저두 저렇게 야채,채소가득 식단으루 하구있는데 체중변화가 없어서 넘고민이에요 ㅠㅠㅠㅠ
에? 아니요아니요 충분히지금 적게먹고계신데요? 배부름을 잘느끼시나봐요 제생각에는 점심에드시는걸 저녁과 나누어서 드시는게좋을것같아요 안그러면 요요금방오거든요!! 점심에 배부르기전에 그만드시고 나머지는저녁에드시는걸추천드리고 양도좀늘리셔서 그래도1000kcal까지늘리시는것을추천드려요😄