다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이런다이어트괜찮을까요?
열애리카노
- 2014.10.06 15:28
- 215
- 8
고등학생이구요 취업을나갈라면 살을뺄려구해요
체지방률만빼면되구요 체중은상관없어요!!
인바디를쟀는데 무기질이랑단백질이 표준보다 낮더라구용...
아침은 갈아먹거나 그냥밥먹구요
점심은 학교급식다먹어두될련지...
저녁은 토마토먹을려구해요
배고프면 고구마1개정두??..
물이나 차는 양파차나 생강차먹을려구해요
운동은 요가학원과 이소라다이어트 할려고합니다
괜찮을까요??
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하이시스 화이팅~
제생각엔 먹는것을제대로챙겨먹을수없는상황이라면 싱겁게먹고 밀가루안먹는게젤좋을거같아요 이건급식을먹어도 의지만있음할수있으니까요 우리화이팅해요!!
체중유지자 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글단분들 밥적게먹고 급식안먹으면 영양보충어떻게 할겁니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무기질이랑단백질이 표준이하라잖아요 ㅋㅋㅋㅋ
일단식사는 하시되 탄수화물을 낮추고,짠거는 되도록 피해주시고 단백질,무기질,식이섬유를 마니드시면 됩니다.운동은 일주일에최소4번이상1시간씩해주세요.
밥안먹고,급식안드시면 영양불균형,요요오 몸이 아작납니다.드시긴하되 가려서 마니드시면되요ㅎㅎ
끝물호박 헉 그런가요
열한명의남신들 좋은정보감사영~^0^
칭칭구 아하~감사합니다
일단 먹는양만 줄여도 된다고하드라구요!