목표갯수가 있으면 아무래도 더 운동할 의지가 생기는것같아요.
다신트레이너앱에 스쿼트30일 챌린지표 있더라구요. 저는 그걸 기준으로 하고 있어요. (저는 퀵스쿼트하고 있어요) 갯수 정하기 그러시면 추천드려용💛❣️

저는 하비로 하루에 300-400개씩하고 허벅지 펌핑 됐다가 걱정했는데 일시적으로 펌핑만 되지 계속 하면 다리라인 쭉쭉 이뻐지고 살도 빠쟈요

그런거 없습니다. 털릴때까지 늘려가시면 됩니다.
운동 지금 시작한 사람이 100개 하는거랑 운동1년차가 100개 하는거랑 당연히 다릅니다
120개를 30개 4세트로 하고 계시다면 40개 3세트로 해보시면 느낌 다를껍니다. 더 힘든거 고르고 컨디션따라 이리저리 해보면서 갯수 서서히 늘리면 됩니다.
스쿼트가 뭔지도 모르는 사람 데려다가 오늘 당장 정자세, 수축이완 최대로 주고 네거티브로 300개 하라고 시키면 그 사람 내일 못일어납니다ㅎㅎ
300개 이상 넘어가면 더늘리긴 시간 아까워서 모래나 물 채운 물통 들고도 합니다ㅎㅎ