다이어트 일기
01월 26일 (음식 783kcal, 운동 1068kcal)
얌빈
- 2016.01.26 07:53
- 43
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아침식사 : 210kcal (26.82%)
| 찐고구마 | 153kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 219kcal (27.97%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 | 105kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 샐러리 | 2kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
저녁식사 : 203kcal (25.93%)
| 수제 플레인 요거트 | 45kcal |
| 몽키바나나 | 79kcal |
| 귤 | 23kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 | 56kcal |
간식 : 151kcal (19.28%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 귤 | 23kcal |
운동 : 1,068kcal
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 카프레이즈 | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 13kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 자유영 수영 | 540kcal |
| 책벅지 | 180kcal |
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