자고일어나서 360 자기전에240 운동중에 480~600
식사직후 비타민 오메가 소화효소 챙기면서 240
이것만 해도 1.2~1.3리터 됩니다
남은 분량은 나머지 일상생활 시간에 240미리 단위로 쪼갭니다
물 대신의 기능을 할수 있는건 현미차 보리차 우엉차 정도로 배웠고 그 중에 우엉차가 다이어트에는 제일 좋습니다
카페인이나 다른 성분이 들어간 차들로 2리터 이상 채우시면 신장에 무리가 되거나 오히려 탈수를 부를수 있습니다

큰 물병에 담아서 발칵발칵 마시면 잘 들어가더라구여

차로타먹으면 잘들어가지는데
물은 그대로 마셔야한다고 하더라구요ㅠ

저도 물통을 큰거루 바깠어요. 초반에는 2리터도 힘들었는데 물통 바꾸고 보이는 곳에 나두고 계속 먹었더니 습관처럼 먹게되더라구요. 집에서도 물통에담아 먹어요. 침대옆에 물통 나두고 있어서 자기전, 아침에도 바로 마셔요. 하루에 4리터는먹는거같아요.

물통을 큰 걸 사세요!! 500ml가 저한테는 적당하더라구요^^ 물통에 물을 채워서 학교나 회사 가시기전 500ml, 점심시간 전까지 500ml, 저녁식사 전 까지 500ml, 자기전까지 500ml 이렇게 목표를 세우셔서 마셔보세요!! 저도 물 마시다가 물리고 그랬는데 이렇게 하니까 쉽더라구요😊 그리고 물통을 눈에 잘보이게 하시면 물마셔야지!! 라는 생각이 들어서 습관적으로 물을 마시게 되요^^

물통 1L이상 짜리사서 마테차,깔라만시차, 자스민차등등 우려서 마시고 있어요. 물통 눈에 보이는데 두고 마시니깐 이만큼 마셔야겠다는 목표도 생기고, 여러종류의 차를 마시니깐 차고르는 재미도 있는것같아요. (배고픈걸참은후 물마시니깐 물도 달더라구요ㅋㅋ😂😂)

저는 워터플러스 타먹습니다. 카테킨의 다욧 효과도 기대하면서요. 평소에 물 진짜 안 마셨는데 이거 먹으면서 1.5는 기본으로 마시게 되었어요. 광고 같이 되버렸지만;; 물에 타드시는거 칼로리 없는걸로 고려해보세요

발효추출물이 다이어트에 엄청 좋다던데.. 생수는 역할수도 있으니 티백을 타서 드세요

한꺼번에 많이먹으려 하지마시고
보이차 같은거 타셔서 꾸준히 하룻동안 조금씩 나눠마시세요~