다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터 질문
살빼고시퍼요ㅠ
- 2018.05.10 09:59
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2달반만에 10키로감량하고 사실더빼여하지만 넘 힘들어서
유지어터의 삶을살까해요...이제 천천히 삶을즐기며빼고싶어서...
근데...
아주약간만즐겨도 몸무게가확올라오네요..
다들..유지할때도 다이어트식단유지하시나요?
그리고언재꺼지해야하는거죠...........
어디서본건대 체중을 계속 유지하면 몸이 그몸무개를 기억해서 유지하려든다그랫는데...내몸은 그럴생각이없는건가...
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최소 6~7개월은 유지해야지 그 몸무게가 쉽게 변하지 않는대요!! 다이어트 끝나고 나서는 바로 일반식 드시지 마시고 2~4주 동안은 다이어트식 드시면서 운동 유지 해주시고요!! 천천히 드시는 양도 늘리시고 운동도 꾸준히 해주시면서 일상생활로 돌아가시면(?) 좋을 것 같아요!!
저는 작년 10월부터 감량시작했고 목표체중 이번 3월에 달성해서 올해말까지 유지기 가지려고 하고 있어요. 운동은 줄이더라도 식사시간 앞으로도 지킬 거고요 밀가루나 케이크 같은 음식 먹던 거는 올해말까지는 정말 최대한 안 하려고요.
적어도 6개월은 유지해야, 정~~~말 못해도 3개월은 유지해야 기억합니다
아직은 당연히 더오래 유지한 2달반 전의 몸무게를 더 기억하지 않을까요?