다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트 질문!
forwardsky69
- 2018.05.10 13:05
- 78
- 2
홈트로 유산소운동 할 때 하루에 몇시간 정도 해야 칼로리 소모가 크고 체중감량이 될까요??
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그리고 중간중간 세트간 쉬는 시간이 어떻게 되느냐에 따라 다르겠죠
쉬는 시간 없이 또는 짧게 쉬면서 한시간정도하신다면 효과보실거에요
한시간~한시간반정도는 해주셔야 감량에 도움되실거에요