다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
8pm 단백질보충제 복용. 살찌지 않을까요?
내생에마직막다욧
- 2018.05.10 13:55
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저녁으로 하루견과 1봉, 집에서만든 요거트200ml 먹습니다.
퇴근후 운동을7pm~8pm 합니다. 홈트로 근력40분 유산소20분 합니다. 운동강도는 중 정도 되는것 같구요.
문제는 운동 종료후 저녁 8시에 단백질 파우더(탄수화물 지방 없는 단백질100프로 짜리) 를 먹어도 될까요? 제가 10시면 잠을 자기 때문에 살로 갈까 걱정이 되네요. 그런데 단백질 보충은 필요할것 같아서요. 답변 기다릴께요~
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안쪄요 찌면 전 이미 우주최강 돼지입니다
단백질 단일로는 흡수 및 빠른 전달력 떨어집니다
드시는거 다드시고 탄수 5-6정도는 든거 사세요
운동 직후 단당탄수+단백질군 먹는거랑 같은 원리입니다