다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일반식 드시는 분들은 칼로리계산 어떻게하시나요?
건강한인생을살자
- 2018.05.10 17:55
- 140
- 3
전 대충 어림잡아서 500정도로 보고있는데
참 계산하기 까다롭네요ㅠㅠ
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음식이 뭔지 그리고 조리법이 뭔지에 따라 칼로리는 천차만별로 변해요. 칼로리를 정확히 측정한다는 건 불가능합니다. 대체적으로 낮다고 알려진 음식을 찾으시면 될것같네요
양보단 질로 생각해요!! 똑같은 칼로리라도 하나는 설탕덩어리고 하나는 단백질덩어리라면 당연히 단백질을 드시겠죠!! 저렇게 음식의 칼로리 보다는 영양소를 따져 먹고 있어요 그리고 저처럼 질을 따지다보면 먹는 음식들이 다 칼로리가 대체로 낮은 음식이예요^^
걍 계량만 해서 먹고 있습니다