허니애 허니애님도 저랑 완전 똑같으신 증상!!ㅠㅠ 그래도 이거때매 몸무게를 신경쓰는게 어쩔수가 없죠ㅠㅠ 우리 같이 화이팅해요!!ㅋㅋ

나가리 스쿼트는 집에서 1키로짜리 덤벨 하나 들고하는데요! 이제 좀 익숙해져서 덜힘들어지면 2키로짜리 들고하려고 계획중이예요ㅎㅎ 감사합니다!!:)

저랑 비슷하시네요. 저도 163에 53이었고 12월부터 식단조절이랑 운동 조금씩 해줬는데 51에서 내려갈 기미가 보이지 않아요ㅠㅠ 1000kcal 밑으로, 탄수화물 줄이고 단백질 늘리는 식단을 먹은데도 몸무게가 오히려 늘어나려는 기미여서 뭐가 문제인가 싶더라고요ㅠㅠ
혹시 인바디 체크는 해보셨어요? 몸무게는 정체기지만 근육양이라도 조금씩 늘어나고 있지 않을까요?

하루 섭취 칼로리는 1200이 넘지 않도록 하고있어요! 운동은 하늘자전거 하고 스트레칭이랑 홈트레이닝으로 마일리사이러스같은 운동하고있고 스쿼트 런지 플랭크 크런치 레그레이즈도 일주일 단위로 강도 높여가면서 해주고있어요ㅠㅠ 요일마다 운동도 조금씩 다르게해서 몸이 적응하지 못하도록 하려고해요!! 그렇게 2시간 넘게 운동하고 또 최소 일주일에 한 번은 나가서 쇼핑도 하고 지하철같은거 타러갈 때에는 15분정도 먼길로 돌아서 걸어갑니다!! 나가리