다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초보 다이어터.가능할까요?
반짝콩
- 2014.10.06 17:32
- 162
- 3
전에 2달동안 안먹어서 12kg을 뺐었는데요.
2년만에 요요인지 다시 살이 불어났어요ㅠㅠ
안먹어서빼니 머릿결도 푸석해지고 건강이 안좋아지는게 느껴져서
이번에는
점심 한끼(보통1인분양)먹고,
저녁에 고구마2개, 우유 한컵 먹고
빠르게 걷기1시간 하려는데
3달정도하면 59->50 가능할까요?
그동안 안먹어서 뺀 경험 뿐이라 불안하네요..
조언 부탁드려요!^^
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저도 아침안먹어요 점심저녁만 드시고 꾸준히운동만하심 충분히 빠져요
아침을 필수로드셔야 요요도없고 건강해집니다.아침점심저녁을 꼭꼭드시고 탄수화물을 낮추고 식이섬유,단백질,기타무기질등을 잘챙겨드시면 체중은 천천히 빠지더라도 몸매는 확 달라질겁니다.다이어트는 몸매릉위해하는거지 체중을 위해하는것이아닙니다.
원래한번요요오면다시뺄때는배로노력해야한다고하더라구요..갑자기음식많이줄이면폭식할수있으니깐..저녁을6시전에야찬위주의식단으로포만감있게먹는게좋을것같애요^^