초고도비만 할수있다
[5월 10일 식단 및 운동] 74일차 다이어트 일기:)
키뚠뚠
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- 2018.05.10 20:36
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5월 10일
74일차 다이어트 일기:)
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# 식단
- 아침
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- 오전간식
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- 점심
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- 오후간식
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- 저녁
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# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 19일차
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
사전운동
코어루틴
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
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다들 오늘도 힘찬하루 보내셨는지요?
내일만 고생하면 또 즐거운 주말입니다!
오늘 낮에는 닭가슴살 볼 곤약 쫄면을 해먹고
저녁에는 곤약밥 나시고랭을 해먹었어요
역시 한국사람은 매운것인가봐요🌶
쫄면과 나시고랭 둘다 넘나 맛있었어요!
내일은 병원투어가 있고...
월요일에 임플란트 1차 수술에 들어가서
운동을 잘 못할거같아😭
오늘 세상 열심히 해보려고 했지만
코어루틴 넘나 힘든것....
내일 오전 공복운동할때 오후 하체루틴 몇개
끼워서 해야겠습니다요😂
다들 오늘도 고생하셨고
내일도 즐거운 하루되시기를 바래용❤
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죽거나살거나 죽살님 덕분에 조심히 잘 다녀왔어요🙌❤
키뚠뚠 오늘 조심히 잘다녀와요🙏♥️
쏠트리 흐윽 쫄면 또먹고싶어요😭😭😭
세상 맛있었습니다용!!
점심..취향저격 ㅋㅋ 키뚠뚠님 보쌈해오고싶당 😚
애플러버 아이구 아니에용🙆♀️
저는 간편하기보다 맛난거 위주로....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛없으면 먹기싫고...먹기싫으면 다이어트 하기싫어져서😭
두개다 쪼꼼 구매해서 드셔보세용!
개인적으로는 브라솔 추천🙌
키뚠뚠 어머나 친절하게 놀란현미까지! 요즘 두개 다 보고 있어서 ㅎㅎㅎ
아무거나 한 번 사봐야겠어용
키뚠뚠님 참고해서 다욧음식 많이 사는 듯 해요!! 항상 감사해요🙆♀️❣️
사유리양 흐윽...넘나 긴장돼요😭
잘 끝나면 좋겠습니다!
야식꿀꿀 헝...치과는 진짜 핵무섭습니다😭😭😭
죽거나살거나 알러지반응이 심해서 검사다시하기로 하구😭
치과도 마지막 점검!
그리고 대학병원도 들러야해용🙌
애플러버 응원해주셔서 감사합니다🙌
브라솔 저는 개인적으로 놀란현미보다 맛나서 즐겨먹어요!
놀란현미가 당류가 1g 더 적긴하지만
자색고구마, 단호박, 코코넛 다 맛나서 저는 맛있게 먹고있어요❤