다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 시작했는데 체중이 늘어요.
쌀톨
- 2018.05.10 22:13
- 89
- 1
제가 먹는 음식의 칼로리량도 다 계산하고, 운동하는 양도 다 계산해봤을 때, 절대 제가 많이 먹고 있는 게 아닌데... 자꾸 체중이 늡니다. 왜 그럴까요ㅠㅠ
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1. 식단이 너무 제한 되었다->몸에서 대사율 떨어트리고 먹은거 지방으로 변환해서 저장하기 시작합니다.
2. 운동이 아니라 노동을 하고 있다->운동은 열심히 하는 것도 중요하지만 잘하는 것도 중요합니다. 같은 스쿼트도 누가 어떻게 하느냐에 따라 다른 효과와 칼로리 소모를 보입니다.
3. 둘다 아니라면 생리주기 체크하세요.