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남자어르신 다이어트
꽃에너지
- 2018.05.11 07:12
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아침은 귀리우유
오히려 저녁은 든든하게 드심
저녁을 굶으면 너무 힘들고 꾸준히 운동하는 남자분들은
저녁은 든든하게 먹고계신분들이 많더라구요
운동 유산소운동 2시간
이렇게 하시는데 벌써 허리둘레가 2인치 이상 줄어듬
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