다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
군것질 하고싶을때
옥쨔응
- 2018.05.11 15:36
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군것질 하고싶을때 어떻게하시나용ㅜㅜ..?
너무먹고싶네요..
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일단 처음 1주~10흘간은 군것질 대체품을 참기보다 참아서 습관을 길러야 할 것 같아요.
결국 간식 = 탄수 라서.. 탄수중독인걸수있거든여.
식사하실때 탄수구성을 GI지수 잘 보고 골라서 포만감이 오래가도록 해보시고
저같은 경우는 병아리콩 삶고 볶아서 간식으로 줏어먹었고요
입이 너어무 궁금할때마다 물 500미리 원샷때리고 병아리콩 5~10개 집어서 꼭꼭 씹어먹었어요.
두달째인 지금은 미니오이,토마토,콩X볼, 아몬드10알, 카카오5알을 항상 챙겨다니면서 도저히 못견딜때 먹고 있어용.
아보카도 또는 견과류 먹거나 우유 한잔 마십니다
식단에서는 불포화 지방 챙기기 빡세서 간식에서 아보카도나 견과류 많이 이용합니다
아니면 바나나나 식빵 한장 정도로 탄수 넣습니다