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초보

2348851 shua1209 2018.05.11 22:17
조싀앤바믜였나 유튜버신데 다이어트 춤 영상 많아요! 감량했다는 분들도 많고 참고해 보시는 건 어떨까요?

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초보

2348646 st별ar 2018.05.11 20:10
잠온다아 빠른답변 감사합니다ㅠ

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입문

2348644 잠온다아 2018.05.11 20:09
안녕하세요~ 7개월간 85키로에서 62키로까지 감량하고 근육량 8키로 늘린 고2입니다. 단기간식단은 아침은 거르시지말구요 아침은 바나나&무지방 우유 점심은 닭가슴살 파프리카 고추 이렇게 운동다하시구 쉐이크 먹으시구요 저녁밥은 파프리카 달걀 드시면 될거같아요 하루에 물을 2리터 마시기 도전하세요 2주간!!

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