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๐Ÿ’œํ•™์ƒ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ’œ

167/64 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

shua1209

  • 2018.05.11 22:11
  • 130
  • 6

167/64 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

167/64 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

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167/64 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

ํœด๋Œ€ํฐ ๊ณ ์žฅ์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ์—…๋กœ๋“œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
10์ฃผ๊ฐ„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ์ƒ๊ฐ์ด๊ณ  ๋งค์ผ ์ผ๊ธฐ, ๋งค์ฃผ ๋ˆˆ๋ฐ”๋”” ์—…๋กœ๋“œํ• ๊ฒŒ์š”.
์‹๋‹จ
์•„์นจ ์‚ฌ๊ณผ,์šฐ์œ , ์ ์‹ฌ ๋ฐ˜, ์ €๋… ๋ฐ˜ ์ผ๋ฐ˜์‹์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ X
์˜คํ›„๊ฐ„์‹ ํ•˜๋ฃจ๊ฒฌ๊ณผ, ํ•˜๋ฃจ ๋ฌผ 1.5L ์ด์ƒ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ
์šด๋™
๋“ฑํ•˜๊ต์‹œ ๊ฑท๊ธฐ (60๋ถ„)
์šด๋™ ์ „,ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์นผ๋กœ๋ฆฌํƒœ์šฐ๊ธฐ, ํ‹ฐํŒŒ๋‹ˆ ํ—ˆ๋ฆฌ์šด๋™ (40๋ถ„)
๋ชฉํ‘œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 54kg์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”.

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๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    whatislove 2018.05.23 02:26

    ์ €๋Š” ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘์ž‰ใ…‡์š” ๋ชจ๋“€ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    shua1209 2018.05.13 23:21

    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ใ… ใ… ใ…  ๋•๋ถ„์— ํž˜์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ๋‹น๊ทผ๋…€ 2018.05.13 23:01

    ๋‹ค๋ฆฌ๋ชจ์–‘ ์ง„์งœ ์ด์˜์‹œ๋„ค์š” ์ €๋„ ๋‚ผ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ• ๋ ค๊ตฌ์š” ํž˜๋ƒ…์‹œ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    shua1209 2018.05.13 08:29

    ๊ฐ™์ด ํž˜๋‚ด์„œ ์„ฑ๊ณตํ•ฉ์‹œ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์ด๋ฒˆ์—”์„ฑ๊ณตํ•œ๋‹ค! 2018.05.13 01:48

    ํ—ˆ๊ฑฑ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณง๊ณ  ์ด์˜์…”์„œ ๊นœ์ง ๋†€๋ž์–ด์š”! ์ €๋Š” ์›๋ž˜ 62.ํ›„๋ฐ˜๋Œ€์—์„œ 54ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ ๋บ๋‹ค๊ฐ€ ์š”์ฆ˜ ์š”์š”์™€์„œ 57ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ ์ช—์–ด์š”ใ…  ๋ชฉํ‘œ๋Š” 52ํ‚ค๋กœ์ธ๋ฐ ๊ฐ™์ด ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด๋ด์š”~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์†กํ˜œ๋ฏผ 2018.05.11 22:21

    ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜ ๋งˆ์Œ๋จน๊ณ  ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•จ๊ป˜ ๋ชฉํ‘œํ•œ ๋ฐ”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ธฐ๋ฅผ ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”!
    ์ €๋Š” 10kg, 5๊ฐœ์›”๊ฐ„ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๋ชฉํ‘œ๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋„ ์ž˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์šง!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ 10์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.05.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 21
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์ ํ•‘์žญ 15์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.05.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 29
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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