다이어트 일기
05월 11일 (음식 1633kcal, 운동 500kcal)
심다1123
- 2018.05.12 00:09
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1633/ 1702
500/ 283
성공
(286)
아침식사 : 380kcal (23.27%)
| 바나나 | 93kcal |
| [후디스] 그릭요거트 저지방 | 87kcal |
| 아몬드 | 105kcal |
| [롯데] 마가렛트 | 95kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.24%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 346kcal (21.19%)
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
오후 간식 : 228kcal (13.96%)
| [해태] 썬키스트사탕 | 18kcal |
| 초정 탄산수 | 0kcal |
| [롯데제과] 허쉬 쿠키앤크림 | 210kcal |
저녁식사 : 374kcal (22.90%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| 베이컨 | 54kcal |
야식 : 301kcal (18.43%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| [CU] 쿠키&생크림케이크 | 222kcal |
운동 : 500kcal
| 덤벨 런지 | 48kcal |
| 케틀벨 스윙 | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 체스트프레스 | 84kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 66kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
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