다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복부비만 살 빼는 법 좀
월터화이트
- 2018.05.12 01:36
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식단 조절하고 하루 1시간씩 실내 자전거 타기 하려는데 잘 빠질까여??
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3개월 후
힘없는근육맨 네 감사합니다~
달리기 3개월 이후 근력운동으로 처진살 보정
10km달리기 시작전
요즘 날씨 좋습니다. 나가셔서 달리기 하시면 잘 빠집니다.
야외달리기는 트레드밀이나 실내자전거보다 운동량이 높고 완급조절이 쉬우며(운동의 강도를 쉽게 조절가능) 중간에 그만두기 어렵습니다(강제조절. 집에서 멀어진만큼 꼭 돌아와야합니다.걸어서든 기어서오든..실내자전거나 러닝머신은 힘들면 내려오면 되거든요)ㅎㅎ
응원할께요