다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에 간식..
prae
- 2018.05.12 21:37
- 136
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와 갑자기 오늘 배가 고파요
아침도 평소대로 오트밀20g에 플레인요거트 저지방우유해서 먹었고 중간에 단팥빵 반개에 견과류
점심 수육에 떡갈비 시래기국(건더기만) 두부조림먹고
저녁먹기전에 쥬씨에서 아보카도바나나 당도0먹고
저녁은 현미밥 반공기에 명란아보카도비빔밥해먹고 운동도 쉬었는데..평소에비해서 많이먹은편이고 평소에 이런적이 없었는데 왜이럴까요.. 지금 임시방편으로 오트밀 25g정도 먹었는데도 배고파서 닭가슴살먹고있긴한대 미치겠어요..간식으로 탄수를 더먹어야할까요..?물먹어도 해결이 안돼요..
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저는 초콜릿바 먹어요 오히려 단거 먹어주니까 만족감에 더이상 먹고싶은생각이 없어지더라구요
혹시두부있으세요??두부가칼로리도낮고 단백질덩어리에 진짜쉽게배가차거든요 정안되시면 탄수화물을드셔야겠지만 일단두부괜찮은것같아요😊
전체탄단지비율보고결정할것같네용