자유게시판
운동 추천좀요!
연지곤지12
- 2014.10.06 20:42
- 158
- 4
팔뚝살, 상체살 빼는 운동 효과 좋은 거 아심 추천좀 해 주시와요^^ 조깅이나 빨리걷기(파워워킹으로)도 효과 좋을까요?
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까칠한봉자씨 복근이 까다롭군요.. 무튼 친절한 답변 감사합니다!ㅎㅎ
복근은 12시간으로 알고있는데 나머지는 ㅜㅜ
글고 전 맨날같은 근력운동안하고 크게나눠 가슴 팔 복근 등어리 다리 이런식으로 일주일 나눠 합니다 복근은 매일 ^^
까칠한봉자씨 오호 감사합니다 안그래도 근력운동도 하고 있는데 근력운동은 하루만 안 해도 근육이 다시 원래대로 풀어지나요?
체지방을 태우는데는 유산소운동을
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