다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 계획과 준비인데 조언부탁드려요
바라는데룽
- 2018.05.13 08:07
- 63
- 1
다이어트를 결심하고
없는돈 짜서 여러가지 주문했네요ㅜㅜ
아침은 원래 안먹는데 앞으로는 과일이나 짜먹는 죽 먹으려 해요
점심은 대학생이다보니 식단이 안되서 일반식으로 밥만 조금 줄이려구요
저녁 제가 좋아하는 식단으로 가슴살이랑 고구마큐브 제철과일 ,야채까지해서 먹으려합니다
군것질대신 평소 견과류 좋아해서 하루견과 주문했어요
운동은 무릎수술해서 달리기나 줄넘기처럼 강하게 뛰는건 못해서 집에서 하는 어플로 짜주는 운동할꺼고 야외에서는 걷는거랑 빠른걸음 가벼운 조깅 하려합니다
어떤걸 추가해야하는지
조언 부탁드려요ㅜ
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식단을 처음부터 살짝 빡세게 잡으신거 같아요!! 시작하실 때부터 식단 짜지 마시고 처음에는 원래 드시던 식단에서 밥 2/3공기로 드신다건지 국물을 안드신다던지 이렇게 살찌는 식습관을 개선하시면서 드시는게 좋을 것 같구요 운동은 현재는 가볍게 조깅하는게 좋을 것 같아요!! 다이어트 어느정도 하시다가 근력운동 추가하시는것도 필요할 것 같습니다^^