변비다들괜찮으세요?
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다이어트하면못먹어서그런지자꾸변비가오네요ㅠㅠ어떻게해결하고계세요???
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식이섬유 먹어주는게 진짜 중요해요~
저는 매일 아침 요거트 먹어요. 우유랑 유산균만 들어간 제품들로 이것저것 먹어봤는데 파스퇴르 100% 우유로 만든 요거트?가 화장실 가는데는 가장 효과가 좋았어요.
저도 먹는양이 줄어서 그런지 오히려 다이어트 하면서 살짝 생기더니... 나중에 보니 변비가 아니고 먹는양이 많이 줄어서 나오는 양도 줄은거~ 복부운동 많이 해주시면 좋더라구요!
전오히려 다이어트한후에 변비가없어졌어요! 양배추나요거트드셔보세요
몸무게가 느는 이유ㅠㅠ
01월 26일 (음식 847kcal, 운동 913kcal)
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