팁&노하우
L자 다리 할 때 주의할점
AMIWRONG
- 2016.01.26 09:57
- 1,633
- 11
많은 여성분들이 L자 다리운동을 하시는데요
L자다리를 할때는 한번에 15분~20분 정도가 적당하다고 해요
시간을 넘기면 자궁에 좋지 않다고 합니다ㅠ
한번에 길게 하지말고 여러번 나눠서 하루에 2번이상 하는 것이 효과적이라고 하네요
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아... 그렇구나. 감사해요
ㅎ좋은정보감사합니다
꿀팁 감사해요 .. 이때까지 30분씩하고있었는데.. ㅋㅋ
김태태&전꾸꾸 감사합니다.
영현성공 누워서한다는 설명을빼먹었네요;; 누워서 하시는겁니다! 20분을 채우신다고 하면 1~2분 정도 발끝을 몸쪽으로 당기시고 나머지 시간은 벽에 다리를 밀착시킨다는 느낌으로 있으시면 됩니다
아 벽에 바르게 선 거요? 발끝늘 당겨야 하는 군요. 그거 2분도 힘든데
영현성공 벽에 엉덩이와 다리를 딱 붙이고 편안한 자세로 있어주시면 되요 1분정도 만 발끝을 몸쪽으로 당겨주시면 됩니다
L자 다리운동이 어찌하는건가요?
김태태&전꾸꾸 네ㅎ
혜침 말그대로 혈액순환이안되서 그런게 아닐까요? 20분까지 버티시지마시고 5분10분씩 틈틈이 해주세요