다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트 하시는 분들 제발 도와주세요!!
forwardsky69
- 2018.05.14 09:46
- 107
- 3
매일 밖에서 운동하다가 이제는 홈트만으로 운동을 하려고 하는데 홈트만으로도 살이 빠질까요?? 너무 고민이에요ㅜㅜㅜ 괜히 운동을 안 한 것 같이 찝찝하기도 하고,,,, ㅠㅠ 효과 있는 홈트 좀 알려주세요!!
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마일리 언니꺼 속도 좀 늦춰서 3-4세트씩 해보세요
마일리언니가 스쿼트 30초동안 20개 한다 하면
일단 그 언니할땐 어떻게 하나 자세 구경 및 흉내내 보신뒤
영상 멈춰놓고 스쿼트 20개를 속도 2배로 늘려서 3-4세트 하시면 됩니다
그리고 다음 동작 넘어가세요
스미홈트나 마일리사이러스를 많이하더라구요!!
저는 근력운동 위주는 홈트하고 ㅈㅓ녁에는 밖에서 유산소 운동해요.다신에서 30일도전 한번해보세요~ 도전 갯수에 따라 운동도 더집중하게되고 은근 시간도 걸리더라구요.