팁&노하우
다이어트시 칼로리만큼 중요한 gi지수
47kg목표!
- 2016.01.26 10:05
- 1,318
- 2
칼로리만큼 중요한 gi지수
gi지수란?
우리가 음식을 섭취했을때 그 음식들은 위장 소장등을 거쳐서 분해되고 소화되어
흡수하게 되는데 대부분의 음식들은 포도당의 형식으로 흡수됩니다.
GI지수가 높다=혈당치가 빠르게 올라간다= 빨리 배가고파진다
GI지수 낮다 = 혈당치가 천천히 올라간다 = 천천히 배가 고파진다
인공적으로 가공된 음식들은 대체적으로
원래 그대로의 음식보다 GI지수가 높은 편입니다
참고하셔서 다이어트할때 유용하게 사용하세요^^
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좋은정보감사합니다!
나가리 넹~유용하세 사용하시길바랄께요^^