👉 작심 3일 다이어트 후기
요즘 다이어트 정체기로 인해 식단이 엉망이 되어버려서 많이 힘들었어요.
저는 사정상 저녁에는 도시락을 싸서 다니는데 비슷한 레시피로 점점 싫증을 느끼고 있을때 쯤, 제게 작심 3일 다이어트는 정말 한줄기에 빛 같았답니다😢
평생 다이어트를 해야한다는 생각은 언제까지나 부담이였는데, 일단 3일을 목표로 잡으니 의지가 샘 솟더라구요.
또한 3일 식단 내에서 재료를 중복 사용해 경제적 효율성도 챙길 수 있었어요 !
특히 간단한 조리법으로 저 같은 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있었던 점이 정말 좋았던 것 같아요~
물론 맛은 두말할 필요 없이 최고였구요:)
그리고 아침에 스무디를 먹어 주어서 그런가 하루에 한번은 꼭 배변활동을 했어요!!
저는 변비를 늘 달고 살았는데, 몸에 좋은 변화가 오는 것 같아 너무 행복해요😂
앞으로도 3일 프로그램, 보식기간 잘 지킬 수 있도록 노력할거에요💪

👉 몸무게의 변화
작심 3일 다이어트는 하루 세끼 총 800~1000kal 식단으로 체중감량에도 도움을 주었습니다.
시작전 5월 9일 : 56.4kg
1일차 5월 10일 : 55.6kg
2일차 5월 11일 : 55.2kg
3일차 5월 12일 : 54.5kg
3일 동안 5월 레시피로 총 1.9kg 감량했습니다!
그냥 책 레시피 그대로 따라했을뿐인데 이렇게 많이 감량할 수 있다는 사실에 정말 놀랐습니다😲
역시 다이어트에서 제일 중요한 것은 식단이라는 걸 다시 한번 깨닫게 되네요~
물은 제일 적게 마신 날은 2.35L, 가장 많이 마신 날은 3.5L 마셨습니다!!
운동은 평소처럼 줌바댄스 20분, 점핑운동 20분, 근력운동 20분을 해주었고, 생각날때마다 틈틈이 책 뒤에 나오는 트레이닝도 해주었습니다.





👉 장점
- 아침은 스무디 위주의 간단 요리, 점심은 든든한 밥, 저녁은 가벼운 샐러드를 기본으로 구성
- 제철 재료를 적극 활용한 매달 다른 구성의 열두 달 식단
- 장보기 리스트로 효율적인 재료 사용
- 사진을 참고해 하루치 재료를 손질할 수 있도록 하여 누구나 따라하기 쉬운 조리법
- 영양 분석 결과를 토대로 건강상 이점이 될 수 있는 대표 효능 표시
- 집에서 따라 하는 작심 3일 트레이닝까지!!





👉 단점
- 단점이 없는게 단점😅





👉 마지막 한마디
과학적인 영양 균형, 누구나 따라 하기 쉬운 조리법, 그리고 정~~~말 맛있는 레시피까지 정말 추천드리고 싶은 책입니다!
평소에 레시피팩토리를 애정하는 독자로서 이번 책도 역시 대만족입니다👍
오늘부터 딸기가 다 들어가기전에 4월달 3일 프로그램도 도전해보려고합니다.
후기 계속 올릴테니 지켜봐주세요~~~
앞으로도 작심 3일 다이어트 책 잘 활용해서 꼭 다이어트 성공하겠습니다.
체험단의 기회를 주셔서 감사해요😊
앞으로도 좋은 책 잘 부탁드립니다!!





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