자유게시판
치팅데이 굳이 가질 필요는 없는 듯 하네요
*161cm37kg*
- 2018.05.14 22:16
- 196
- 2
제 경험상 치팅 데이를 따로 정해두면
그 날까지 꾹 참다가
보상심리에 과식해버리기 십상이고
그 다음 날,다음 다음 날에도
치팅 데이 때 먹었던게
자꾸 생각나서 또 찾고
실패로 이어지기 쉬운 듯 합니다;
지금은 따로 치팅데이없이 다이어트 중인데
감량 효과가 훨씬 더 낫네요
대신 고칼로리 간식같은걸 정 먹고 싶으면 먹긴한데
최대한 맛만 보는 정도로 많이 절제하는 편이구요
사람마다 잘 맞는 방식이 다르니까
본인에게 맞는 방법 찾아서 다들 성공하셨으면 좋겠습니다:)
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맞아요 기간을 정해두는거보다 먹고싶을때먹고 먹은날 운동 더하면 되죠 ㅎㅎ
그런것같아요~ 전 시작한지 아직 한달도 안되었지만 치팅데이를 가진적은 없어요~
물론 가족들과 외식이나 시댁가서 외식하는건 있었지만 폭식하진않았어요~
보상이라고 하지만 결국은 그 먹은것도 내가 다 감당해야하는 무게이니 조금씩 적당히 먹는게 좋은것같아요~ ^^