다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 식욕증가ㅠㅠ
장기전홧팅!!
- 2014.10.06 22:03
- 245
- 6
6월중순부터 거의 세달반정도 꾸준히
엑스바이크 한시간씩(일주일에 4-5회)
해서 7키로정도 뺐는데 언제부턴가 계속 정체기네요ㅠㅠ
그래두 근육이 유지되는거겠지 위로했는데
거의 3주?한달? 가까이 체중변화는 없고
먹고싶은거 참는것도 서럽고 점점ㅠㅠ식욕도
더 생기는거같고ㅠ 힘드네요ㅠㅠ
운동이 만성이 된것같아 이번달부터 요가도
시작했고 등산도 다니려 하는데
처음처럼 눈에띄는변화가 없으니 지칩니다ㅠㅠ
어찌해야하나요?ㅠㅠ
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정체기지나면 또 탄력붙어서빠지더라구요
정체기는몸무게변화에따른근육생성시간이라고도한다는데....꾸준히한다면빠질꺼에욯
저도 일주일에 세번요가가고 갔다와서파워워킹이나엑스바이크한시간씩하고 요가안가는날은 홈트나 이소라비디오 한시간+유산소한시간 그리고저녁굶고. 그렇게해도 변화가없더니 삼주지난오늘뙇 일키로빠졌더라고요 몸에배신감느끼고있었지만그래도계속했더니변화가있으니 힘내세요!!참고로미용체중만드는거아니고과체중에서정상체중가는건데이렇게더뎌요ㅜ우리길게봐요!!
체중을 재지 마세요.
그래야 내가 정체기인지 빠지는건지 모르고 그냥 꾸준히 하게 되는거 같아요. 언젠가 쟀을때 빠져있겠지...하고
야ㅠ 남일같지않아요 저도 그런시기가 꼭있어요
안되안되안되요!!