다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 꼭 단백질 섭취해야되나요?..
50키로가즈아아
- 2018.05.15 00:28
- 139
- 1
제가 아침공복운동후
🍚사과반쪽 , 고구마한개
이렇게 먹고
직장에서 점심으로
🍚닭가슴살샐러드 , 달걀2개 먹고
간식겸 저녁으로 토마토2개먹은후
퇴근후 집에서 홈트하고 잠드는데요 ..
운동후 단백질을 섭취가 필요한 이유가 뭐에요??... ㅠㅠ
공복운동후 고구마대신 닭가슴살 샐러드로 바꿔주고
고구마를 점심으로 바꿔주는게 좋을까요??
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주워듣기로는 근육 형성에 필요하기 때문이라는데, 굳이 아침에 닭가슴살 드실 필요는 없지 않을까용