다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
클라우디아 쉬퍼
고도니
- 2018.05.15 00:39
- 182
- 1
열심히 클라우디아 쉬퍼 하고 있는데
상하체 번갈아서 ㅋㅋㅋ바쁘면 빼먹으면서요
먹고 싶은건 먹고 7시반 부터 다음날 7시반까지 시간제한 다이어트? 라는거 하고 있어요 ...
시간이 없어서 집에서 할 수 있는 운동은 이거밖에 없네요
조용하면서 어느정도 운동 강도가 있는
아직 이주좀 넘었는데 열심히 해서 이번 여름 !
이쁜 옷 입을래요
이것만 해도 될런지 그게 문젠데
제가 하비거든요 ㅠㅠ 148 49.5에서
47.3정도로 조금 감량했는데 더 안빠지네요 ㅋㅋㅋㅋ
45정도만 되도 좋을 거 같은데
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하체가 고민이시면 운동 후에 강하나 하체 스트레칭해주세요 유튜브에 찾아보시면 토크 부분 잘린 편집 영상 있는데 10분 정도 밖에 안 해요 그리고 자기 전에 벽에 다리 올려서 L자 다리 하시고 생활 속에서 틈틈이(화장실에서, 점심시간 양치할 때) 하체 스트레칭이나 종아리 마사지해주시면 효과 많이 보실 거예요 그리고 체중 감량보다는 사이즈로 측정하는 게 좋을 거예요 근력운동을 하셔서 체중은 늘어도 사이즈가 줄었을 수도 있어요!