다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 어느정도들하시는지 궁금해요
류미인
- 2018.05.15 15:04
- 118
- 2
일하는곳에서 한가할때 짬내서 운동을하는데
스트레칭하고나서
PT체조 30번 2세트
제자리 발높이들어뛰는거 20번
런지 50
사이드런지 50
플랭크 30초
스쿼트 30번
와이드스쿼트 총 100번정도
버핏 20번씩 3세트
팔뚝운동 2세트
플랭크 1분
그리고 또 짬나면 조금씩더하는편이요 이렇게 4일됬는데
이정도면 살빠질까요?
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8월까지컷팅 답 감사해요
남이 뭘하고 내가 뭘 하는지는 중요하지 않습니다
본인 체력대비 집중해서 정자세로 자극 잘 꽂고 있는지가 중요합니다
저 오늘 레그프레스 80키로 밀고 왔습니다
운동 처음 할땐 30키로도 겨우 밀었습니다
질문자님 지금 데려다가 80키로 밀라고 하면 정자세로 절대 못밉니다
남이랑 비교하지마시고 저만큼 했을때 체력이 다 털리는지 안털리는지로 판단하시면 됩니다