다이어트 일기
05월 15일 (음식 769kcal, 운동 515kcal)
joacool
- 2018.05.15 21:29
- 29
- 0
- 음식
- 운동
769/ 1000
515/ 167
성공
(579)
아침식사 : 84kcal (10.92%)
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 오이 | 2kcal |
오전 간식 : 80kcal (10.40%)
저지방
| 파스쿠찌 아이스카페라떼 | 80kcal |
점심식사 : 324kcal (42.13%)
3/4먹음
| 상추 | 18kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 참치회 | 110kcal |
| 흰밥 | 119kcal |
| 조미김 | 31kcal |
| 초장 | 22kcal |
오후 간식 : 179kcal (23.28%)
| 찐고구마 | 64kcal |
| [매일] 바이오요거트플레인로어슈거 | 115kcal |
저녁식사 : 102kcal (13.26%)
| [잇메이트] 저염 훈제 닭가슴살 | 61kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 | 5kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
운동 : 515kcal
| 이소라 다이어트1 | 308kcal |
| 플랭크 응용 7가지 | 70kcal |
| 10일간 허리지방 운동 | 67kcal |
| 슬림한 팔라인 | 70kcal |
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