다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리전, 생리중 붓기 어떻게 하세요?
도라미@
- 2018.05.16 03:55
- 685
- 3
생리 후 황금기에는 몸이 돌아오지만, 생리전증후군이 너무 심합니다.
당연히 엄청 붓고요.
문제는 생리전 증후군이 빠르면 2주전, 늦어도 1주전부터 시작되고
생리기간은 1주 정도 잡으면..
한달에 2-2.5주는 부어있고 컨디션이 너무 나빠요.
이 기간 다이어트 팁이 있으시면 공유 부탁합니다.
평소 운동은 맨손 근력 운동, 사이클 유산소 조금씩 하는데,
솔직히 이 기간엔 운동할 마음도 컨디션이 안나서 힘듭니다.
다들 어떻게 이 기간 보내시나요?
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저도 생리 전 1주일은 다리가 땡땡하게 붓고 기분도 안좋아요 ㅠㅠ
반신욕을 하거나 잘때 다리를 베게위에 올려놓고 자면 조금 괜찮더라구요^^
운동은 땀흘리면 기분이 조금 나아져서 유산소 위주로 스트레칭과 마사지를 해주면 좋아요!
음식은 칼륨이 많이 든 음식으로 바나나,두유,두부 등을 먹구요^^ 그럼 수분이랑 염분때문에 부어있는 몸이 조금 괜찮아지더라구요!
화이팅입니다!!
gotong 식욕증가와 우울감, 무기력 등등 이겨내고 그러려니 하기가 참 힘드네요ㅠㅠ 그래도 역시 그 방법 뿐인듯요..
저는 붓기때문이려니하고 마음걍놔여... 대신 스트레칭자주해요 운동도평소에하던거그대로하고요