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6시 이전에 저녁 먹기가...
Question
- 2018.05.16 06:38
- 92
- 4
아침에 방울토마토&옥수수 수염차 먹고
점심은 학교 급시 1/2만 먹는데
저녁은 6시 이전에 먹어야 한다는데 학교와 집이 통학1시간 거리고 학교가 5시50분에 끝나서 어찌 해야될지를 모르겠어요ㅜㅜ그냥 굶어야 할까요?
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그냥 가볍게 먹고 운동 ㄱㄱ
자기 4시간 전에 먹고 운동하면 된다고 하네요! 12시에 잔다면 7시전에 먹고 자는게 좋을듯해요
저는 저녁 7시 전에 먹어요~
어디서 봤는데 12시간 공복 유지하는게 도움이 된다고 하더라구요
저녁7시 ~ 아침 7시까지 공복
그리고 잠들기 4시간 전에 안먹음되니까요
가볍게라도 드시는걸 추천해요~ ^^
두유나 아몬드브리즈등 간단히 먹을걸 챙겨다니는건 어떨까요?