다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동
동네꼬마
- 2018.05.16 11:40
- 52
- 1
글램디 하면서 초반 다이어트를 하고있는 다이어터 입니다!
운동은 요가로 하고있어서 근력이 부족한거같아!ㅠ 문의드립니다
하루에 스쿼트 틈나면 하고 런지도 하고 집에서 플랭크도 하고있는데 조금더 근력이 필요한거같아서!!
어떤운동이 근력에 좋을지!ㅠㅠ
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하루에 30분 투자할 시간 있으시면, 다신 홈트가시면 1달 4주짜리 운동 짜여진거 있어요. 맨몸웨이트이고, 스트레칭부터 근력, 유산소 잘 짜여져 있어요. 초보다요트나, 체지방감량 요거 해보세요. 괜찮은 프로그램입니다