저는 초반에 3주는 매일 운동 했어요. 주5일 스피닝 주말 근력+점핑잭이나 산책 같은 유산소로.. 그러다가 나중에는 5일 하고 휴식 주고 하니까 오히려 쉴 때가 살이 더 빠져요 ㅋㅋ 그래서 쉬는것도 중요하다고 생각해요^_^ 고강도 운동 하신다면 휴일은 필요하지만 가벼운 운동이라면 저도 쭉 해서 몸을 길들이는게 좋다고 생각해요 ㅎ
솔직히 이제 막 운동 시작했을 경우는 조금씩이라도 매일 하는게 낫다고 봅니다 1. 습관들이기 2. 몇개월 한 사람보다 강도 안나옴 쉬는게 쉬면서 근성장 오라고 쉬는건데, 운동 초보가 홈트하면서 근성장을 위한 휴식이 필요할 정도의 강도? 글쎄요.... 오늘 운동하고 내일 운동하는 시간 까지의 24시간 텀으로도 충분하다고 보네요
저는 초반에 3주는 매일 운동 했어요. 주5일 스피닝 주말 근력+점핑잭이나 산책 같은 유산소로.. 그러다가 나중에는 5일 하고 휴식 주고 하니까 오히려 쉴 때가 살이 더 빠져요 ㅋㅋ 그래서 쉬는것도 중요하다고 생각해요^_^ 고강도 운동 하신다면 휴일은 필요하지만 가벼운 운동이라면 저도 쭉 해서 몸을 길들이는게 좋다고 생각해요 ㅎ
솔직히 이제 막 운동 시작했을 경우는 조금씩이라도 매일 하는게 낫다고 봅니다
1. 습관들이기 2. 몇개월 한 사람보다 강도 안나옴
쉬는게 쉬면서 근성장 오라고 쉬는건데, 운동 초보가 홈트하면서 근성장을 위한 휴식이 필요할 정도의 강도?
글쎄요.... 오늘 운동하고 내일 운동하는 시간 까지의 24시간 텀으로도 충분하다고 보네요