다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단좀 봐주세요ㅠ
다욧트1234
- 2018.05.16 15:21
- 89
- 4
1일1식
인절미5~10개
딸기5개+꿀1숟가락+저지방우유 갈아서 딸기우유
삶은달걀2개
바나나1개
탄수화물 너무 많나요..?
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네 ㅎㅎ...많아보여요.. 원래 떡 너댓개에 웬만한 밥 한공기 칼로리 나와요. 밥이 뭉친거기때문에 칼로리가 양에 비해 높습니당. 그런데 1일 1식하시면 나중에 일반식으로 돌아왔을 때 요요 올 확률 엄청 높은데 차라리 종류와 양을 좀 더 늘리고 양을 세끼로 나누시는게 나을것 같네요.
감사합니다ㅠㅠ 인절미 대신 닭가슴살로 바꾸면 괜찮을까요..?
탄수화물도 탄수화물인데 당 함량이 높은 것들을 많이 드시네요~
다신칼로리처방 받아 보시면 하루 먹을 칼로리, 탄수, 단백질, 지방, 나트륨 나와요.
떡은 쌀로 만드니 탄수가 높겠네요.