다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 감소는 없고 수분 손실만 있어요
사과좋아
- 2018.05.16 18:48
- 188
- 4
PT 한 달 되었고
식단은 닭가슴살 100g, 탄수화물 100g
야채 이렇게 먹었어요
한 달 동안 냉면 반그릇 2번, 추어탕 건더기만 1번
고르곤졸라 2조각
이렇게 먹은 적 있구요
그런데 오늘 한 달만에 인바디를 쟀는데
체중은 3kg 감소,체지방 감소는 제로요
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골격근량도 손실도 있어요 ㅠ
골격근량 손실은 없으세요? 체수분 손실 있으셨으면 골격근량 손실도 같이 오셨을텐데요. 탄수량 늘리세요.
군고구마 또는 삶은 고구마 그리고 현미밥 먹었구요
잡곡밥은 80~90g 먹었어요
탄수화물100g이라는게 순탄수 말씀이신가요 뭘 드셨단건지 모르겠네요
밥100g 드신거면 네끼 드시는거 아닌이상 끼니당 탄수량 늘려보세요