헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/16 (수) 오늘의일기
다시돼지되고싶냐
- 2018.05.16 23:57
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오늘은 비가와서 유산소 3번다 런닝머신으로해서 지루해죽는줄알았네요 ㅜㅜ
전 개인적으로 런닝머신보다는 천길 빠른걸음으로 걷는걸 더 선호해요 ㅋㅋ 런닝머신하면 계속 시간만보게되고 그럼 너무 시간안가고 ㅋㅋㅋ
무튼 오랜만에 운동이네요
1차유산소0/2차유산소0/3차유산소0/웨이트0/식단0
오전 8시 등 이두 40분
오전 8시 40분 1차유산소 60분
오후 1시 2차유산소 70분
오후 10시 3차유산소 70분
오전 7시30분 고구마100g 아메리카노
오전 10시30분 닭가슴살 100g 아몬드10알 고구마100g
오후 2시 한끼도시락
오후 4시 단백질쉐이크
오후 6시 닭가슴살100g 고구마100g
오후 12시 닭가슴살 100g
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와 유산소 3시간 근력 40분
진짜 운동량 으마으마합니다요12