다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디를 다시 쟀는데..
옥탑방구양이
- 2018.05.17 09:04
- 168
- 7
인바디를 약 4주만에 다시 쟀는데 체지방이 조금 늘었어요...
4/23 > 5/17
체중 - 49.3 > 49.5
골격근량 - 20.5 > 20.5
체지방량 - 11.3 > 11.6
기초대사량 - 1191 > 1189
이렇게 돼버렸어요 ㅠㅠㅠㅠ
물론 이번달에 약속도 많고 여행도 있었어서 몇 번 폭식하긴 했지만
그래도 쪄버리니 너무 속상하네요....
평소에 1300-1400 거의 1400에 가깝게 섭취하고
운동은 아래 사진대로 근력운동 하고 유산소는 런닝머신으로 6.5 30분 걷는데 먹는 걸 좀 줄이고 유산소를 추가하고 운동 끝나고(11시쯤) 먹는 바나나랑 계란흰자를 삭제해야 할까요..?
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몽탱아리탱 감사해요..👉🏻👈🏻
대단하세요~~~♡♡♡
몽탱아리탱 아뇨 제가 포토샵으로 만든 거예요!
죄송한데 운동표는 어플인가요?
치팅은 저도 합니다ㅎㅎ 어제 밤 10시에 치킨도 먹었구요~ 치팅은 좀 배부르게 먹되 당류/지방 제한하고 탄수/단백 위주로 밀어주려고 노력하는 편이고 어제 밤처럼 치킨 먹을 일 있을땐 갯수 딱 제한해서 먹어요
8월까지컷팅 잘하고 있는 건가요? ㅠㅠ 정말 이제부터는 치팅할 때도 폭식하지 말고 약속날에도 폭식 과식만 안 하면 괜찮겠지요 ㅠㅠㅠㅠ 체지방이 좀 줄었으면 좋겠는데 줄지도 않아서 속상하네요..
0.3키로는 인바디 오차범위로도 봐요
잘하고 계시고 폭식을 문제 삼아야지 건강한 단백질군을 문제 삼는건 좀 이상하네요